Schreiben um zu wachsen

Manchmal fehlen uns die Worte, wenn wir fühlen, was in uns vorgeht. Manchmal tragen wir Erlebnisse, Fragen oder Hoffnungen in uns, die keinen Platz im Alltag finden. Manchmal suchen wir einfach einen neuen Zugang zu uns selbst. Genau hier setzt Schreibtherapie an und schenkt Raum, sich schreibend zu entfalten, zu klären und zu wachsen. Das Schreiben macht das zum Teil Unsagbare sagbar. Entstandene Klarheit und der innere Abstand zum geschriebenen Wort schenken die Möglichkeit, Gedanken neu zu ordnen. Schreibend gestaltet sich Erleben: kreativ, selbstwirksam und frei.

Studien von Forschern wie James W. Pennebaker zeigen, dass regelmäßiges Schreiben nicht nur das seelische Wohlbefinden stärkt, sondern auch positive Auswirkungen auf den Körper haben kann. Im Poesie Coaching verbindet sich kreativer Ausdruck mit persönlicher Entwicklung. Dabei kann Schreiben sowohl produktiv wirken, durch das Verfassen eigener Texte, als auch rezeptiv, wenn vorhandene Texte eingesetzt werden. Oftmals werden beide Formen miteinander kombiniert.

Während die rezeptive Form mit Gedichten, Romanen, Biographien oder auch Ratgeberliteratur arbeitet, lädt das Poesie Coaching dazu ein, eigene Worte zu finden: für Erlebnisse, Symptome, Sehnsüchte oder Hoffnungen. So entstehen Räume, in denen Gedanken geordnet, Gefühle geklärt und neue Perspektiven eröffnet werden können. Beide Ansätze tragen dazu bei, Probleme zu lösen und innere Wandlungsprozesse zu fördern. Schreiben im begleiteten Setting dient allerdings nicht dem literarischen Perfektionismus, sondern dem eigenen Selbstausdruck, der auf Selbstwahrnehmung basiert. Schreiben hilft, sich mitzuteilen, die eigene innere Welt zu erkunden, Ressourcen zu aktivieren, Klarheit zu generieren, neue Perspektiven zu gewinnen, schwierige Erfahrungen zu verarbeiten, Hoffnung festzuhalten, Aspekte wie Selbstvertrauen und Selbstwert zu stärken, mehr Leichtigkeit zu empfinden und sich in all dem selbst zu finden. Ein lebendiger Prozess, in dem Worte zu deinem inneren Kompass werden, in Zeiten der inneren und äußeren Herausforderung. Schreiben schenkt dir Zugang zu deiner inneren Stimme und fördert deine Resilienz.

Poesie Coaching ist eine Einladung, sich schreibend auf eine Reise zu sich selbst zu begeben, auf der die eigenen Worte zur inneren Kraftquelle werden, die unsere Seele trägt: liebevoll, neugierig und frei. Als zertifizierte Schreibtherapeutin begleite ich dich hier mit fachlicher Kompetenz, Achtsamkeit und Kreativität.

Benefits:

Emotionale Entlastung, Stressabbau und Traumabewältigung: Gefühle, die schwer aussprechbar sind, finden ihren Ausdruck. Schreiben ermöglicht dabei, schwierige Erlebnisse/Traumata zu externalisieren und in einen neuen Zusammenhang zu bringen. Anspannung und Stress werden in Folge reduziert, denn Schreiben senkt nachweislich die Hormone, die Stress produzieren (z. B. Cortisol).

Resilienz: Durch die schriftliche Auseinandersetzung mit eigenen Ressourcen wächst die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen.

Selbstwahrnehmung, Selbstbewusstsein, Authentizität und Selbstausdruck: Eigene Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen werden klarer erkannt, reflektiert und integriert, wobei der eigenen inneren Stimme kreativer Ausdruck verliehen und Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit gestärkt werden. Dies hilft der eigenen Persönlichkeit in Richtung authentischer Selbstausdruck zu wachsen und in sich vorhandene Ressourcen anzuerkennen.

Selbstliebe: Durch wertschätzendes Schreiben über sich selbst entsteht ein liebevollerer Blick auf das eigene Selbst.

Vielschichtige Balance: Poesie Coaching verbindet kognitive, emotionale und kreative Ebenen und fördert somit innere Harmonie.

Verbundenheit: Eigene Geschichten zu teilen, schafft Resonanz, Nähe und Verständnis.

Sinnfindung: Schreiben hilft, Lebensereignisse in einen größeren Zusammenhang zu stellen und Bedeutung zu finden.