Auflösung intergenerationaler Traumata

In jedem erwachsenen Ich lebt das innere Kind weiter: jener Anteil, der einst voller Vertrauen, Freude und Offenheit war, aber auch der Teil, der Verletzungen, Zurückweisungen und Ohnmacht, also Trauma erfahren hat. Diese frühen Erfahrungen werden unbewusst weitergetragen und prägen Gedanken, Gefühle und Handlungen im gegenwärtigen Moment. Innere Kind Arbeit eröffnet den Raum, diesem verletzten Anteil mit Mitgefühl zu begegnen, ihm eine Stimme zu geben und endlich in Sicherheit zu wiegen.

Parallel dazu führt uns die sogenannte Schattenarbeit zu jenen Aspekten unserer Persönlichkeit, die lange verdrängt oder abgelehnt wurden: Wut, Angst, Schuld, Scham oder Trauer. Der Begriff „Schatten“ stammt von Carl Gustav Jung und beschreibt all jene Gefühle, Eigenschaften, Wünsche oder Erinnerungen, die wir im Laufe unseres Lebens nicht annehmen konnten, weil sie uns schmerzhaft, unpassend oder gesellschaftlich nicht akzeptiert erschienen. Diese verdrängten Anteile zeigen sich oft in Form von Triggern, Konflikten, wiederkehrenden Mustern oder überstarken Gefühlen. Schattenarbeit bedeutet, diese Anteile nicht länger zu bekämpfen oder zu unterdrücken, sondern sie liebevoll ins Bewusstsein zu holen, sie zu verstehen und anzunehmen. Sie sind wertvolle Botschafter, denn in jedem Schatten liegen verborgene Kraft und Weisheit, die uns helfen alte Verletzungen zu transformieren, blockierte Energie frei zu setzen und vollständiger und authentischer zu leben.

Hier eröffnet sich auch die Verbindung zur Lehre von Yin und Yang. Yin verkörpert die weibliche Urkraft (Innere Frau), das Empfangende. Es steht in direkter Verbindung mit Aspekten wie Intuition, Urvertrauen, Verletzlichkeit, Güte, Mitgefühl, Liebe, Zuwendung und Wertschätzung. Yang steht für die männliche Urkraft (Innerer Mann). Stärke, Selbstwert, Selbstvertrauen, Rationalität, Zielorientierung, Durchsetzungskraft, Kontrolle und Verantwortung sind wesentliche Aspekte dieser Energielinie. Beide Kräfte brauchen und ergänzen einander. Bei Disbalance ermöglichen die Innere Kind Arbeit sowie Schattenarbeit, diese Polaritäten in uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Viele unserer unbewussten Schutz- und (Über)Kompensationsstrategien lassen sich ebenfalls in diesem Spannungsfeld verorten. Manche Menschen kompensieren Schmerz durch ein Übermaß an Yang, etwa durch Verkopftheit, Verbissenheit, Leistung, Kontrolle oder Rücksichtslosigkeit. Andere ziehen sich in ein übermäßiges Yin zurück und zeigen sich passiv, emotional und/oder finanziell abhängig, angepasst und zurückgezogen oder emotional erstarrt. Sie können oftmals keine Grenzen setzen, tolerieren Ungerechtigkeiten und tendieren zu ungesundem Harmoniestreben. Das Helfersyndrom sowie Co-Abhängigkeit, Opferhaltung und ein Verbleiben in Unselbstständigkeit sind dem Yin zuzuordnen, während die Schutzstrategien des Yang emotionale Abschottung, Funktionsmodus, Perfektions- und Leistungsstreben, Macht, Kontrollstreben und Angriff sind. Auch der Narzissmus ist als verschärfte Form von Macht und Kontrolle dem Yang zuzuordnen.

Die Integration von Traumata geschieht, wenn wir das innere Kind liebevoll annehmen, den Schatten ins Licht holen und wenn wir die Strategien von Yin und Yang erkennen und ausgleichen: indem wir der inneren Stärke Raum geben (durch mehr Yang), wo vorher Ohnmacht war (zu viel Yin), und Sanftheit kultivieren (durch mehr Yin), wo Härte (zu viel Yang) entstanden ist. So entsteht Wandlung nicht durch Vergessen, sondern durch Anerkennen, Fühlen und Integrieren. Dieser Prozess kann tiefe innere Ruhe, Klarheit und neue Lebensenergie schenken.

Benefits:

Heilung alter Wunden: Die Innere Kind Arbeit lehrt uns, die Gefühle unseres jüngeren Selbst (Angst, Schuld, Scham, Einsamkeit, Trauer, Wut) liebevoll wahrzunehmen, statt sie zu verdrängen. Dadurch können alte Emotionen abfließen und innere Spannung abgebaut werden.

Selbstannahme und Selbstliebe: Durch Mitgefühl mit dem Inneren Kind, kommt es zur bedingungslosen Annahme dieses energetischen Energiefeldes in uns. Vermeintliche Fehler können integriert und ihr Mehrwert erkannt werden. Das Selbstwertgefühl und die emotionale Stabilität werden gefördert.

Lösung von emotionaler Abhängigkeit: Viele Herausforderungen in Beziehungen entstehen aus unerfüllten Kindheitsbedürfnissen. Kennen wir unsere eigenen unerfüllten Bedürfnisse und wissen wir, wie wir diese selbst stillen können und nehmen wir die Eigenverantwortung, die darin liegt, an, entstehen Freiheit, Nähe, Tiefe, Liebe, Ehrlichkeit und gesunde Grenzen in Beziehungen.

Klarheit und Konfliktreduktion: Erkennen wir unsere Prägung, erkennen wir, warum wir handeln, wie wir handeln. Auch können wir andere Menschen und ihr Inneres Kind an ihren jeweiligen Verhaltensweisen besser verstehen. Das ermöglicht bewusste, erwachsene Entscheidungen statt automatischer, unkontrollierter Reaktionen.

Integration innerer Anteile: Durch Integrations-/Schattenarbeit wird ein Gefühl von innerer Ganzheit erzeugt. Unser erwachsener Anteil wird fürsorglich uns selbst gegenüber, unser kindlicher Anteil wird lebendig. Damit einher geht ein Loslassen von Perfektionismus und Selbstkritik.

Stressabbau: Durch das liebevolle Anerkennen von alten Ängsten und Schamgefühlen, lösen sich tief sitzende Stressmuster. Das Nervensystem und unsere Emotionen beruhigen sich spürbar. Hieraus ergibt sich eine Stabilisierung des Immunsystems, Verspannungen, Atemblockaden oder psychosomatische Symptome können reduziert oder sogar aufgelöst werden.

Verbindung mit dem authentischen Selbst und Ganzwerdung: Hinter der Integrationsarbeit liegt das strahlende, ursprüngliche Selbst, wie es auf diese Welt kam, mit all seinen Potentialen, frei von Angst und Anpassung. Wir finden wieder Zugang zu unserer ureigenen inneren Unschuld, zu Lebensfreude und Kreativität. Kehren zurück in unsere Herzenergie, in bedingungslose Liebe, wie wir sie als Kinder empfunden haben, in Einklang mit unserer Seele/unserem höheren Selbst.

Lebensfreude und Spontanität: Erlauben wir uns selbst wieder Kind zu sein, entstehen Leichtigkeit und Freude, Humor und Begeisterung, Kreativität und Hingabe.